10 LỢI ÍCH CỦA NƯỚC KHOÁNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI.

Bác sĩ, chuyên khoa II  Đỗ Ngọc Diệp, Phó Chủ tịch hội dinh dưỡng Việt Nam cho biết: mỗi ngày, chúng ta cần cung cấp 2,5 lít nước cho cơ thể. Ngồn nước tự nhiên như nước khoáng tốt cho sức khỏe vì ngoài nước, còn cung cấp thêm chất khoáng cho cơ thể như natri, kali, magie, lưu huỳnh, photpho và canxi.

Vậy uống nước khoáng có lợi gì cho sức khỏe chúng ta?

1 .Giúp xương chắc khỏe.

Canxi là thành phần chính của xương, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao, phòng ngừa còi xương ở trẻ và loãng xương ở người trưởng thành.

Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai, nguyên phó Viện trưởng viên Dinh dưỡng Quốc gia cho biết,  chế độ ăn hằng ngỳ chỉ đáp ứng được 50-70% cnhu cầu với một số khoáng chất theo khuyến nghị. Nguồn chất đạm trong chế độ ăn chưa đa dạng, chủ yếu đến từ các loại thịt đỏ khiến việc thiếu nước, thiếu vitamin và khoáng chất cần được quan tâm. Khi vận động, cơ thể không chỉ bị mất nước mà còn mất các khoáng chất quan trọng, nên việc bổ xung các khoáng chất thông qua uống nước khoáng mỗi ngày là rất cần thiết cho việc đảm bảo sự phát triển toàn diện, duy trì sự khảo mạnh và dẻo dai cho cơ thể.

2. Kiểm soát đường huyết.

Nước khoáng chứa bicacbonat, có tác dụng duy trì độ ph trong máu. Một nghiên cứu được công bố trên tờ Evidenve Based Complementary and Alternative Medicine cho thấy uống nước khoáng giàu bicacbonat giúp cải thiện quá trình kiểm soát đường huyết.

3. Cải thiện sức khảo tim mạch.

Nước khoáng hỗ trọ quá trình chuyển hóa chất béo, giảm lượng cholesterol xấu (LDL) hình thành trong và xung quanh các mao mạch máu. Cholesterol tích tụ trên thành mạch làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đau tim. Nước khoáng giúp ngăn cản sự tích tụ của cholesterol xấu trong mao mạch, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

4. Tăng sự tỉnh táo về thể chất.

Nước khoáng chứa nhiều kháng chất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động cơ bắp, hỗ trợ quá trình co giãn, cơ. Đối với những người thường xuyên tập thể thao, lao động nặng, cơ thể mất rất nhiều nước do đổ mồ hôi, vì vậy việc uống nước khoáng là rất cần thiết. Nước khoáng giúp bù nước, bù lại các khoáng chất cần thiết đã mất đi trong quá trình vận động, và đặc biệt nước khoáng có hương vị mát lành, sảng khoái làm tam đi sự mệt mỏi, uể oải.

5. Cải thiện tình trạng khó tiêu, táo bón.

Những người mắc bệnh về thần kinh trung ương như bệnh Parkinson hoặc tổn thương não như đột quỵ thường bị táo bón .

6. Giảm cảm giác say xe.

Uống nước khoáng sẽ giúp làm dịu bớt sự lo lắng, căng thẳng của bệnh say tàu xe.

7. Giảm axit dạ dày

Nước khoáng có chứa sunphat là chất xúc tác tuyến tụy sản xuất các enzyme tiêu hóa như lipase và amylase. Các enzyme tiêu hóa ngăn ngừa các vấn đề như táo bón, đầy hơi, tránh tích tụ chất độc trong ruột. Vì dậy, uống nước khoáng giúp giảm axit dạ dày.

8. Tốt cho da

Nước khoáng chứa các hạt silica thân thiện với da, không gây kích ứng. Silica làm đẹp da, kích thích sản xuất collagen trong da, hạn chế hình thành nếp nhăn, vết đốm và sạm da và đặc biệt nước kháng giúp da mịn màng.

9. Thay thế nước ngọt.

Nước ngọt có ga  chứa rất nhiều đường gâu insulin và chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe như aspartame. Theo boldsky, uống những đồ uống này có thể làm tăng nhuy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và các bệnh mạn tính nguy hiểm khác. Vì vậy nước khoáng là sự lụa chọn hoàn hảo nhất để thay thế nước ngọt.

10. Tăng sức đề kháng.

Các khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hoạt động của các cơ quan như tham gia vào quá trình cấu tạo tế bào, tham gia vào các hoạt động sống và đặc biệt tham gia vào quá trình cân bằng các chất lỏng trong cơ thể như trong máu và nang bào. Cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được các chất khoáng, vì vậy chúng ta cần phải bổ sung chất khoáng cho cơ thể qua thức ăn, đồ uống. Đặc biệt chất khoáng ở nước uống giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn do kháng chất trong nước tồn tại dưới dạng ion. Theo cấp độ dinh dưỡng chất này được hấp thu qua niêm mạc ruột, đến máu rồi đến từng tế bào. Uống nước khoáng sẽ cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Trong tình tình dịch bệnh COVID diễn biếm phức tạp hiện nay, tăng cường sức đề kháng để chống dịch bệnh là tốt nhất.

Trên đây là 10 lợi ích của nước khoáng đối với sức khỏe. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích và giải đáp được những thắc mắc, băn khoăn của bạn về lựi ích của nước khoáng.

Hãy tiếp tục đồng hành cùng với AquaHandy, chúng tôi sẽ tiếp tục cung cấp những thông tin hữu ích nhất cho sức khỏe của bạn và đừng quên tìm cho mình những thiết bị lọc nước tốt nhất để có được nguồn nước tinh khiết, cung cấp đủ các khoáng chất cho sức khỏe của bạn.